Lorsqu'il s'agit de choisir un matelas, l'épaisseur est un facteur souvent négligé. Si beaucoup se concentrent sur le type de matelas (mousse à mémoire de forme, ressorts, latex, etc.), son épaisseur peut avoir un impact significatif sur la qualité de votre sommeil, votre confort et même votre santé. L'épaisseur d'un matelas est bien plus qu'une simple caractéristique esthétique ; elle peut influencer le soutien qu'il apporte à votre corps, sa durabilité et même la facilité d'accès au lit.
Dans ce blog, nous explorerons l’importance de l’épaisseur du matelas, comment choisir la bonne épaisseur pour vos besoins et pourquoi ce facteur est plus important que vous ne le pensez.
Comprendre l'épaisseur du matelas
Que signifie l’épaisseur du matelas ?
L'épaisseur du matelas désigne sa hauteur totale, généralement mesurée du bas vers le haut. Elle est généralement exprimée en pouces ou en centimètres, et la plupart des matelas ont une épaisseur comprise entre 15 et 35 cm . Cependant, certains matelas peuvent atteindre 45 à 50 cm, notamment pour les modèles haut de gamme ou hybrides.
L'épaisseur d'un matelas est composée de plusieurs couches, chacune contribuant à son confort et à son soutien. Ces couches comprennent généralement :
- Couche de confort : La couche supérieure, conçue pour offrir amorti et soutien, peut être composée de matériaux comme la mousse à mémoire de forme, le latex ou d'autres matériaux souples.
- Couche de soutien : Sous la couche de confort, cette partie offre la fermeté et la structure nécessaires au soutien du corps. Elle est généralement composée de mousse haute densité, de ressorts ou d'un mélange de matériaux.
- Couche de base : La couche inférieure fournit un soutien fondamental et aide à maintenir la forme et la durabilité du matelas au fil du temps.
Différents niveaux d'épaisseur
Les matelas sont disponibles en différentes épaisseurs, et chaque niveau peut offrir des avantages différents en fonction des besoins et des préférences de chacun :
Matelas à profil bas (15 à 20 cm) : Plus fins, ils sont souvent utilisés pour les enfants, les chambres d'amis ou comme solutions de couchage temporaires. Ils sont plus faciles à déplacer et généralement plus abordables, mais peuvent ne pas offrir un soutien suffisant pour une utilisation régulière par des adultes.
Épaisseur standard (23 à 30 cm) : Épaisseur la plus courante, offrant un équilibre parfait entre soutien et confort. Adaptés à la plupart des personnes, les matelas d'épaisseur standard sont polyvalents et disponibles dans une variété de matériaux et de designs.
Matelas plus épais (13 à 16 pouces et plus) : Les matelas plus épais offrent souvent une sensation de luxe grâce à un rembourrage et des couches supplémentaires. Ils offrent généralement plus de soutien, en particulier pour les personnes plus corpulentes ou celles qui préfèrent une sensation moelleuse.
Pourquoi l'épaisseur du matelas est importante
Soutien et alignement de la colonne vertébrale
L'épaisseur d'un matelas est essentielle pour soutenir le corps et maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale . Un matelas trop fin peut ne pas offrir un soutien adéquat, ce qui peut entraîner des points de pression, notamment au niveau des épaules, des hanches et du bas du dos. Ce manque de soutien peut entraîner de l'inconfort, voire des problèmes de dos à long terme.
Un matelas plus épais comporte souvent davantage de couches de matériaux de soutien , comme de la mousse haute densité ou des ressorts, qui répartissent uniformément le poids du corps et aident à maintenir la colonne vertébrale en position neutre. Ceci est particulièrement important pour les personnes dormant sur le côté et les personnes corpulentes , car leur corps risque de s'enfoncer davantage dans un matelas plus fin, ce qui peut entraîner un mauvais alignement de la colonne vertébrale.
Durabilité et longévité
L'épaisseur du matelas est également directement liée à sa durabilité . Les matelas plus épais, notamment ceux à plusieurs couches, ont tendance à être plus durables et résilients. Avec le temps, un matelas plus fin peut s'affaisser ou se déformer plus rapidement, car il dispose de moins de matériau pour absorber et répartir le poids. Un matelas plus épais dure généralement plus longtemps, car il possède davantage de couches de soutien pour résister à une utilisation quotidienne.
Si vous recherchez un matelas qui résistera bien au fil des années, opter pour un matelas plus épais peut offrir une meilleure valeur à long terme .
Confort et soulagement de la pression
Le confort est subjectif et varie d'une personne à l'autre, mais l'épaisseur du matelas peut avoir un impact significatif sur votre confort de sommeil. Les matelas plus épais sont généralement dotés de couches de rembourrage plus nombreuses, ce qui les rend idéaux pour les personnes qui préfèrent une sensation plus moelleuse et moelleuse .
De plus, les couches supplémentaires des matelas plus épais peuvent mieux soulager la pression , notamment pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de maladies comme l'arthrite. Ce rembourrage accru réduit le risque de points de pression pouvant causer de l'inconfort pendant la nuit.
Par exemple, si vous dormez sur le côté, un matelas plus épais avec une couche de confort douce peut soulager la pression sur vos hanches et vos épaules, permettant un sommeil plus réparateur.
Qui bénéficie le plus d’un matelas plus épais ?
Individus plus lourds
Pour les personnes plus corpulentes, un matelas plus épais peut faire toute la différence. Les couches supplémentaires offrent un soutien indispensable et empêchent le matelas de s'affaisser prématurément. Les matelas plus fins n'offrent souvent pas une résistance suffisante pour supporter des poids corporels plus élevés, ce qui peut entraîner un inconfort et une dégradation plus rapide du matelas.
Un matelas d'au moins 30 à 35 cm d'épaisseur est généralement recommandé pour les personnes corpulentes, car il assure une meilleure répartition du poids et évite un enfoncement excessif. Cela garantit non seulement le confort, mais contribue également à prolonger la durée de vie du matelas.
Couples
Si vous partagez un lit avec un partenaire, un matelas plus épais peut contribuer à réduire le transfert de mouvement , ce qui signifie que vous ressentirez moins les mouvements de votre partenaire pendant la nuit. C'est particulièrement bénéfique si l'un des deux a le sommeil léger.
De plus, un matelas plus épais peut offrir un meilleur soutien des bords , ce qui permet aux deux partenaires d'utiliser plus facilement toute la surface de couchage sans avoir l'impression qu'ils vont rouler sur le bord.
Dormeurs latéraux
Comme mentionné précédemment, les personnes dormant sur le côté ont souvent besoin d'un matelas plus épais, car il offre un meilleur amorti au niveau des hanches et des épaules . Ces personnes ont tendance à exercer davantage de pression sur ces zones, et un matelas trop fin peut provoquer inconfort et désalignement de la colonne vertébrale.
Un matelas d'au moins 10 à 12 pouces d'épaisseur est généralement recommandé pour les personnes dormant sur le côté afin de garantir un soulagement de la pression et un confort adéquats.
Qui pourrait préférer un matelas plus fin ?
Enfants et adolescents
Les enfants et les adolescents n'ont généralement pas besoin du même niveau de soutien que les adultes, d'autant plus qu'ils sont plus légers et en pleine croissance. Un matelas plus fin, de 15 à 20 cm, peut offrir un confort adéquat aux enfants et est souvent plus abordable. Ces matelas sont également plus faciles à déplacer, ce qui peut s'avérer pratique lorsque les enfants grandissent et passent d'un lit plus petit à un lit plus grand.
Personnes à mobilité réduite
Pour les personnes à mobilité réduite ou les personnes âgées, entrer et sortir du lit peut s'avérer difficile avec un matelas trop épais. Un matelas trop épais risque de se trouver trop haut sur le cadre de lit, ce qui rend difficile l'entrée et la sortie du lit. Dans ce cas, un matelas plus fin ou plus près du sol peut être une meilleure option.
Choisir l'épaisseur de matelas qui vous convient
Maintenant que nous avons exploré les avantages et les considérations des différentes épaisseurs de matelas, comment choisir celui qui convient à vos besoins ?
Facteurs à prendre en compte
Poids corporel : Les personnes plus corpulentes devraient envisager un matelas plus épais pour assurer un soutien adéquat et une meilleure longévité. Un matelas de 30 à 35 cm d'épaisseur est généralement idéal pour les personnes pesant plus de 113 kg.
Position de sommeil : Les personnes dormant sur le côté ont besoin de matelas plus épais (25 à 30 cm) pour amortir les points de pression. Les personnes dormant sur le dos ou sur le ventre peuvent trouver du confort dans des matelas plus fins, à condition qu'ils offrent un soutien adéquat pour l'alignement de la colonne vertébrale.
Confort : Si vous préférez une sensation moelleuse et luxueuse, un matelas plus épais avec plusieurs couches de confort pourrait vous convenir davantage. Si vous préférez une sensation plus ferme, un matelas plus fin offrira une surface de sommeil plus ferme.
Hauteur du lit : Tenez compte de la hauteur de votre cadre de lit et de l'épaisseur de votre matelas. Un matelas très épais sur un cadre de lit haut peut gêner l'entrée et la sortie du lit.
Épaisseur du matelas et cadres de lit
L'épaisseur du matelas doit également être prise en compte lors du choix de votre cadre de lit. Certains cadres de lit, notamment ceux à lattes ou à plateforme, peuvent ne pas être conçus pour supporter un matelas très épais. Assurez-vous que votre cadre de lit peut s'adapter à l'épaisseur du matelas choisi sans affecter son soutien global.
De plus, pour les lits superposés ou les lits mezzanine, un matelas plus fin est souvent nécessaire pour des raisons de sécurité, car un matelas plus épais peut être placé trop haut et présenter un risque de chute.
Conclusion
L'épaisseur d'un matelas n'est pas seulement une question de confort ou d'esthétique ; elle peut influencer la qualité de votre sommeil, le soutien et même la durabilité de votre matelas. Comprendre les différences entre les matelas fins et épais et comment ils s'adaptent aux différentes préférences de sommeil et morphologies peut vous aider à faire un choix éclairé. Que vous préfériez la sensation moelleuse d'un matelas épais ou le soutien ferme d'un matelas plus fin, choisir la bonne épaisseur peut améliorer votre sommeil et votre santé en général.